11 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 35,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2209 kcal
|
Yağ: 99,04g | Prot: 159,56g | Karb: 167,24g.
Kahvaltı: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ovo Frito, Zero-Cal Sucralose, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Chuchu Cozido, Qualitá Feijoada, Urbano Arroz Integral tipo 1, Ovo Frito sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Bolo de Banana e Aveia, Bolo de Banana e Aveia, Bolo de Banana e Aveia, Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
antonio.marcos.freire.jr Kilo Geçmişi
|