|
given what I ate.......could have been much worse
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1885 kcal
|
Yağ: 74,19g | Prot: 171,86g | Karb: 132,88g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Del Monte Fruit Naturals Citrus Salad, Meijer Pretzel Dinner Roll, Carrots, Broccoli , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). Akşam Yemeği: Good & Gather Pork Soup Dumplings, Hangry Meal Prep Beef Pad Thai, Rice Noodles, P.F. Chang's Ma Po Tofu, Chicken Wing (Skin Eaten). devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
LOL. I have been doing so much better but not losing an ounce.
11 Haz 23 üye tarafından: -MorticiaAddams
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|