08 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1677 kcal
|
Yağ: 52,68g | Prot: 126,23g | Karb: 174,29g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Caffè (Espresso), Biotech USA Hydro Whey Zero, Pharmapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Esselunga Filetti di Sgombro in Olio di Oliva, Melanzane Grigliate, Mesa Lista Filetti di Tonno in Olio di Oliva, Insalata Mista. Akşam Yemeği: Eurospin Fette di Segale Croccanti, Pasta Integrale Secca, Arista di Maiale. Aperatifler/Diğer: Acqua Lilia Acqua Naturale, Caffè Espresso, Mela, Bolero Bolero, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Mandorle. devamı için...
|
|
2542 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Mekik - 5 dakika, Ellittica lavoro - 15 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
giuseppescurria Kilo Geçmişi
|