12 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 52,36g | Prot: 124,56g | Karb: 130,05g.
Kahvaltı: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Telur, Putih Telur, So Nice Sosis Premium Smoked Bratwurst, Apel Fuji, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng. Öğle Yemeği: Mentimun (Kupas), Terong Balado, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kokita Sambal Balado. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tomat, Mentimun (Kupas), Selada Kol, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: BonCabe Level 30, Putih Telur, Muscle First Pro Creatine. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|