18 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1676 kcal
|
Yağ: 38,92g | Prot: 147,60g | Karb: 181,23g.
Kahvaltı: Banane, Ehrmann Magerquark, Wasa Rustikal, Kaffee. Öğle Yemeği: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Wasa Rustikal, Balsamico, Olivenöl, REWE Romana Salatherzen, Tomaten, Gurke (Geschält). Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Ehrmann Magerquark, Cucina Prosciutto Cotto. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Äpfel. devamı için...
|
|
3357 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Spor Salonu - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|