18 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 75,87g | Prot: 61,53g | Karb: 199,13g.
Kahvaltı: Яблоко, Яблочный Штрудель. Öğle Yemeği: Каждый День Перепелиные Яйца, Простоквашино Йогурт с Клубникой, Простоквашино Йогурт с Клубникой, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Яблоко. Akşam Yemeği: Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже, Перепелиное Яйцо, Перепелиное Яйцо, Перекресток Сельдь под Шубой, Капуста Тушеная, Блины с Творогом, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Яблоко. Aperatifler/Diğer: Активия Йогурт Питьевой, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Простоквашино Молоко Отборное, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|