|
Moin ☕️☕️☕️
Urlaub + verschiedene Feierlichkeiten sind vorerst vorbei.
Mein Vorsatz "Kein Nachschlag nur weil es gut schmeckt" hat beim Essen eigentlich gut geklappt. (Nachtisch zählt doch nicht zum Essen, oder? 😬🤪)
So, und jetzt wieder ran an den Speck!
Kommt gut durch die Woche 🍀🍀
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1088 kcal
|
Yağ: 49,51g | Prot: 30,13g | Karb: 133,95g.
Öğle Yemeği: Maggi Klare Gemüsebrühe, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kölln Blütenzarte Haferflocken. Akşam Yemeği: K-Classic Salat Dressing Sylter Art , Gekochtes Ei, Mais. Aperatifler/Diğer: Magnum Classic (86g). devamı için...
|
|
2199 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|