18 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 37,90g | Prot: 65,13g | Karb: 146,89g.
Kahvaltı: Банан, Кофе, Геркулесовая Каша на Воде, Вода. Öğle Yemeği: Вода, Личи, Зеленый Чай, Яблоки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Bonduelle Зеленый Горошек "Нежный", Брокколи Тушеные, Скумбрия Запеченная. Akşam Yemeği: Чай, Леди Джем Варенье из Сливы, Диетические Сырники II. Aperatifler/Diğer: Вода, Тушеные Овощи, Куриные Котлеты, Личи, Каждый День Мидии в Рассоле, Кофе, Вода. devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|