12 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 23,71g | Prot: 103,59g | Karb: 195,80g.
Kahvaltı: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Mercadona + Proteínas Manga Maracujá, Weetabix Weetabix Original, Gold Nutrition Total Whey Baunilha. Öğle Yemeği: Ramirez Atum Diet & Fitness, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Couves de Bruxelas Cozidas. Akşam Yemeği: Fiambre de Peru, Prozis Protein Wraps, Sopa de Legumes sem Batata, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Cerejas Doces, Mercadona + Proteínas Mirtilos , Pingo Doce Tortilhas de Milho, Continente Iogurte Líquido Magro, Bananas, Maçã Cozida, Gold Nutrition Total Whey Baunilha. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
Juliana Ferreir Kilo Geçmişi
|