18 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2684 kcal
|
Yağ: 112,89g | Prot: 114,21g | Karb: 299,47g.
Kahvaltı: Dadel, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Gebakken Ei zonder Vet, Bolletje Oerknäck Waldkorn. Akşam Yemeği: EasiYo Greek'n Coconut, Gekookt Ei, HAK Gesneden Bladspinazie, Maggi Aardappelpuree Voor Ovenschotel, Dulano Spekreepjes, Jumbo Rundergehakt Jumbo. Aperatifler/Diğer: Jumbo Kokosmakroon, Estella Kaneelstengels, Appelsientje Sinaasappel, Dadel, Banaan. devamı için...
|
|
3010 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|