12 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3650 kcal
|
Yağ: 67,99g | Prot: 254,24g | Karb: 516,46g.
Kahvaltı: Glutamine Powder, Whey Supreme Chocolate com Coco, Pense Zero Morango (200g), Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Kahvaltı Sonrası: Goma de Tapioca, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Öğle Yemeği: Paleta Bovina Cozida, Macarrão sem Glúten. Öğle Yemeği Sonrası: Flormel Doce de Leite (20g), 3VS Creatine Powder, Finisher, Prohibido, Palatinose. Akşam Yemeği Öncesi: Paleta Bovina Cozida, Macarrão sem Glúten. Akşam Yemeği: Peito de Frango Cru, Macarrão sem Glúten, Milho Verde. Akşam Yemeği Sonrası: Whey Supreme Chocolate com Coco, Pense Zero Morango (200g), Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Aperatifler/Diğer: Catupiry Requeijão Cremoso, Jasmine Pão com Chia e Ervas Finas sem Glúten, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EudesAndrade Kilo Geçmişi
|