12 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 35,48g | Prot: 64,19g | Karb: 145,77g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries. Öğle Yemeği: StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Mayonnaise , Arnold 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Sweet Pickle Relish . Akşam Yemeği: Perkins Restaurant 55 Plus Butterball Turkey & Dressing, Marketside French Brioche. Aperatifler/Diğer: Starbucks Cinnamon Dolce Latte (Tall). devamı için...
|
|
2098 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
peggytaylor525 Kilo Geçmişi
|