12 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2606 kcal
|
Yağ: 79,28g | Prot: 178,61g | Karb: 309,29g.
Kahvaltı: Banano, Manzana, Huevo, Pan de Salvado, Café. Öğle Yemeği: Naranjas, Huevo, Carrefour Lomitos de Atún al Natural, Zanahoria, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa. Akşam Yemeği: Salsa de Tomate, Cuadril, Puré de Papa. Aperatifler/Diğer: ENA Whey Protein (30g), Banano, Quaker Avena Instantánea, Manzana. devamı için...
|
|
2492 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 21 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|