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Bom dia ❁◕ ‿ ◕❁
Feliz d+... Objetivo do carnaval alcançado.. Usando aquela calça que não serve a mais de um ano... Levando meu filho para passar o dia comigo no trabalho .. Meu filho conseguindo diminuir 1 kg com RA ..nossa para o dia ficar melhor ... Deixa pra lá .(^u^)
Decidi comprar aquelas balanças que dizem aproximadamente sua gordura corporal ... Não são 100% , mas li que da para ter noção .. Pq desconfio que andei ganhando massa magra nesse carnaval ( *^_^* ) de curiosidade medi o abdômen e lá se foram mais meio centímetro (*∩_∩*)
#semdayoff08
#carnavalsemoffConcluido
#menosUmKgConcluido
#TamoJunto
Tenham um bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)
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80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,3 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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563 kcal
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Yağ: 24,15g | Prot: 75,21g | Karb: 2,40g.
Kahvaltı: Polenguinho Polenguinho Light. Öğle Yemeği: Peito de Frango, Alcatra. Aperatifler/Diğer: Polenguinho Polenguinho Light. devamı için...
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3508 kcal
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Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 1,8 kg kaybediyor
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