18 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1763 kcal
|
Yağ: 45,32g | Prot: 63,59g | Karb: 251,90g.
Kahvaltı: Terrasana Moerbeien, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Gedroogde Cranberries, Goji Bessen, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Alpro Soya Lekker Gezond Smeren, Gekookt Ei, Linera Smeerpaté Ardenner, Speltbrood, Sinaasappelen, AH Volkoren Puntjes. Akşam Yemeği: Hertog Slagroomijs Light, Olijfolie, AH Basic Brown Rice, Pompoen, Valess Camembert. Aperatifler/Diğer: Koekkie Koffiekoek, Witte Tafelwijn, Jumbo Kwark Aardbei, Slankie Smeerkaas 20+, Jumbo Ontbijtkoek Naturel, Linera Smeerpaté Ardenner, LU Cracottes, Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Terrasana Moerbeien, Gedroogde Cranberries, Goji Bessen. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 19 dakika, Yoga - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Oturma - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|