18 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2274 kcal
|
Yağ: 76,71g | Prot: 68,95g | Karb: 302,61g.
Kahvaltı: Raspberry Jam, Weetabix, Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Cream of Tomato Soup, Thins Sweet Chilli Flatbreads, Bananas. Akşam Yemeği: Stir Fry Vegetables, Creamy Tomato & Bacon Pasta Bake, Penne, Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Pure Orange Juice, Light, Seed Sensations 7 Seeds Bread, Hazelnut Spread, Peanut Butter. devamı için...
|
|
3412 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Hızlı) - 25 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|