11 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1677 kcal
|
Yağ: 100,25g | Prot: 51,49g | Karb: 153,03g.
Kahvaltı: Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Ceviz, Çilek Reçeli, Tahin Pekmez, Salatalık (Soyulmuş), Sahanda Yumurta, Kuymak. Akşam Yemeği: Sigara Böreği, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya, Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Enginar (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Algida Dondurmalı İrmik Helvası. devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Zumba - 32 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 9 saat ve 33 dakika, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|