13 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 69,75g | Prot: 81,16g | Karb: 196,52g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pomme Mirabelle sans Sucres Ajoutés, Baguette, Café Expresso. Öğle Yemeği: Conserves de Confiture, Baguette, Sojasun Yaourt Nature, Lou Pérac Tomme de Brebis, Les Croisés Comté, Terra I Tast Fideuà. Akşam Yemeği: Salade Verte, Tomates, Charles & Alice Compote Pommes Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Puget Crème de Balsamique, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Sojasun Yaourt Nature, Baguette, Thon dans l'Eau (en Conserve). Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Lait Amandes Caramélisées. devamı için...
|
|
2833 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Plyometrics - 15 dakika, Apple Health - 14 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|