13 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1877 kcal
|
Yağ: 68,57g | Prot: 65,04g | Karb: 242,97g.
Kahvaltı: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Aldi Gourmet Rohschinken, Gut & Günstig Pfeffersalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Goldähren Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Kerrygold Extra Ungesalzen, Steinhaus Tomaten-Mozzarella-Tortelli. Akşam Yemeği: Tomaten, Goldähren Mehrkornbrot, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen. Aperatifler/Diğer: Lorenz Clubs, Haribo Colorado. devamı için...
|
|
2692 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 18 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|