13 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 22,72g | Prot: 74,06g | Karb: 172,37g.
Kahvaltı: REWE Bio Hafermilch, Kaffee. Öğle Yemeği: REWE Mini Fladenbrot, Herta Finesse Schinken Gegart. Akşam Yemeği: Gutes Land Reine Buttermilch Max. 1% Fett, Yokebe Classic, Kulturheidelbeeren. Aperatifler/Diğer: Mandelkekse, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|