13 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3063 kcal
|
Yağ: 89,11g | Prot: 198,26g | Karb: 278,51g.
Kahvaltı: Müller Milch Reis High Protein Schoko Banane, Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: Culinea Nasi Goreng, Bellasan Pflanzencreme. Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, Milbona Käse in Salzlake, Möhren, Rote Paprika, Salatgurke, Zwiebeln, Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: Netto Ayran, Weißwein, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
2826 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|