13 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2151 kcal
|
Yağ: 93,71g | Prot: 201,00g | Karb: 121,29g.
Kahvaltı: Jogurt Naturalny Kremowy, Kesem Twaróg Półtłusty Krajanka, Cukier, Chleb Żytni. Öğle Yemeği: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały, Łowicz Sos Słodko-Kwaśny, Zupa Jarzynowa. Akşam Yemeği: Łaciaty Serek Śmietankowy z Ziołami, Białko Jaja Kurzego, Nasiona Siemienia Lnianego, Żółtko. Aperatifler/Diğer: KFD WPC 80, Felix Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli, Morliny Berlinki. devamı için...
|
|
3080 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|