19 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 44,18g | Prot: 75,21g | Karb: 107,80g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Ski Ski Soleil Yoghurt, Benefiber Fiber Supplement. Öğle Yemeği: Med Falafel & Couscous (Sumo Salad), Greenseas Tuna Spicy Chilli 98% Fat Free, Arnott's Vita-Weat. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Carrots, Roasted Potato, Baked or Grilled Fish. Aperatifler/Diğer: Sliced Ham, Woolworths White Bread Roll. devamı için...
|
|
1682 kcal
|
Egzersiz:
Cross trainer - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|