|
mulai latihan dumbel
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 64,79g | Prot: 56,72g | Karb: 269,36g.
Kahvaltı: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Öğle Yemeği: Kue Bawang, Keripik Pisang, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Lontong Sayur. Akşam Yemeği: Selada Daun Hijau, Udang Asam Manis, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kopi Kenangan Es Kopi Kenangan Mantan. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
catatanfitku2 Kilo Geçmişi
|