|
+0,5 кг
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 37,09g | Prot: 55,29g | Karb: 156,16g.
Kahvaltı: Банан, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Паштет из Куриной Печени, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Öğle Yemeği: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Lactica Йогурт Греческий 4%, Пекинская Капуста, Савушкин Продукт Брынза Нежная, Bonduelle Кукуруза, Красная Фасоль (Консервированная), Морской Котик Тунец в Собственном Соку. Akşam Yemeği: Ашан Инжир, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Помидоры Черри, Балтийский берег Салака Балтийская Холодного Копчения , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Чай с Молоком, Нектарины, Миндаль Миндаль, Напиток из Шиповника, Курага, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|