19 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 54,22g | Prot: 77,25g | Karb: 180,91g.
Kahvaltı: Dole Mandarin Oranges, Льняное Масло, New Milky Сухие Сливки 27%, Гречка Отвар.С Раст.Маслом, Сахар, Колбаса. Öğle Yemeği: Варенье Из Чёрной Смородины, Йогурт 2.7% (Белый), Борщ на Втор.Кур.Бульоне 22.01.2014. Akşam Yemeği: Варенье Из Чёрной Смородины, Куриное Бедро В Духовке, Капуста Тушеная 14.05.2014. Aperatifler/Diğer: Peanuts, Творог 0%, Сахар, New Milky Сухие Сливки 27%, Билас Скумбрия Атлант. С Овощ. Гарниром В Том. Соусе. devamı için...
|
|
2484 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|