14 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 36,42g | Prot: 80,54g | Karb: 106,72g.
Kahvaltı: Яичный Белок, Творог 9%, Нектарин, Мёд, Кефир 1%. Öğle Yemeği: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Ермолино Пельмени "Домашние". Akşam Yemeği: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вареное Яйцо, Курица Вареная, Красные Помидоры. Aperatifler/Diğer: Юнона Зелёный Горошек, Нектарины, Малина, Кефир 1%. devamı için...
|
|
3161 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 25 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, сбор фруктов - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 2 saat, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 2 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 8 saat ve 23 dakika, Koşu - 13/kph - 5 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Masaj - 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|