14 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 61,80g | Prot: 145,61g | Karb: 224,15g.
Kahvaltı: Special K Chocolate Almond High Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Banana, Strawberries, Cass Clay 2% reduced fat milk, Nature Valley Crunchy Granola Bars, Andatti Café Americano, Coffee-Mate Italian sweet creme. Öğle Yemeği: Natures Garden Omega Deluxe Mix, Mars Snickers, Soriana Lentejas Cocidas, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Not Eaten), Kirkland Signature Stir Fry Vegetable, Ranch Salad Dressing (Fat Free). Akşam Yemeği: Smartfood White Cheddar Popcorn , Flatout Flatbread Light Italian Herb, San Juan Huevo. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|