14 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 76,96g | Prot: 88,25g | Karb: 150,63g.
Kahvaltı: Herbalife Barra Proteína H24, Herbalife Aveia Maçã e Fibra, Herbalife Concentrado Herbal Aloe, Herbalife Concentrado de Ervas. Öğle Yemeği: Flocos de Aveia sem Glúten, F1 Baunilha, PDM. Akşam Yemeği: Vinagre (Cidra), Azeite, Continente Grão de Bico Cozido, Pepino (com Casca), Dia Alface Iceberg, Continente Cebolinhas em Vinagre, Ovo Estrelado, Pingo Doce Gelado Mini Sandwich , F1 Baunilha, Farinha de Aveia Integral, Fermento, Ovo. Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Miolo de Noz, Nectarinas, Herbalife Concentrado de Ervas. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 1 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AndreiaMarques22 Kilo Geçmişi
|