19 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2443 kcal
|
Yağ: 73,91g | Prot: 118,12g | Karb: 319,95g.
Kahvaltı: Ja! Fleischwurst, Banane, Golden Toast Vollkorn Toast, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Duplo Duplo, Espresso, Zucker, Nudeln (Gekocht), Aldi Klarer Gurkensalat, Rindergulasch. Akşam Yemeği: Panini klein- 60g. Aperatifler/Diğer: Dickmann's Schokokuss, hanuta Hanuta Minis, Breakfast Coffee. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 55 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|