15 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1744 kcal
|
Yağ: 67,24g | Prot: 57,60g | Karb: 242,09g.
Kahvaltı: Pisang Kepok, Quaker 3 in 1 Oat Cereal Drink Vanilla. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Perkedel Jagung, Nasi Putih, Tempe Rebus, Uleg Sambal Pedas, Sayur Bening Bayam. Akşam Yemeği: Telur, Minyak Wijen, Indofood Kecap Manis, Bawang Bombay, Wortel Dimasak, Pakcoy, Garam, Totole Kaldu Jamur, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Indofood Kecap Manis, Tempe, Bawang Merah, Bawang Putih, Garam, Totole Kaldu Jamur, Sania Minyak Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nutrijell Jelly Powder Strawberry, Gula Pasir, Momogi Stick Coklat, Air Kelapa. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
channierubycha Kilo Geçmişi
|