15 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 39,31g | Prot: 52,42g | Karb: 155,51g.
Kahvaltı: Dua Belibis Dua Belibis, Bertolli Extra Virgin Olive Oil Spray Olive Oil, Telur, Selada Daun Hijau, Dada Ayam, Sari Roti Roti Gandum. Öğle Yemeği: Bawang Merah, Bawang Putih, Bertolli Extra Virgin Olive Oil Spray Olive Oil, Tropicana Slim Kecap Manis, Totole Kaldu Jamur, Cabai Merah atau Rawit, Cumi-cumi, Udang, Fukumi Nasi Porang. Akşam Yemeği: East Bali Cashews Granola Bites Chocolate Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Original. Aperatifler/Diğer: Mangga, Korinus Susu Strawberry Flavored Drink, Super Corn Supercorn. devamı için...
|
|
2024 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 2 dakika, Raket Oyunları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
khaairnnisaa Kilo Geçmişi
|