|
10.6% body fat to 8.6% in the matter of days.
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 43,05g | Prot: 187,13g | Karb: 163,10g.
Kahvaltı: Eggland's Best Egg White, Raspberries, Eggland's Best Egg White, Horizon Organic Fat Free Milk with DHA Omega-3, Kashi GOLEAN Original Cereal, EAS 100% Whey Protein Max. Öğle Yemeği: Cooked Soba Japanese Noodles, Skinless Chicken Breast, Broccoli. Akşam Yemeği: Dutch Country Whole Wheat Bread, Great Value Tilapia Fillets, Great Value Frozen Chopped Spinach. Aperatifler/Diğer: Clif Bar Clif Bar - Sierra Trail Mix, EAS 100% Whey Protein Max, Blue Diamond Whole Natural Almonds. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat ve 50 dakika, Oturma - 6 saat ve 25 dakika, Ayakta Durmak - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|