15 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1739 kcal
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Yağ: 24,83g | Prot: 204,72g | Karb: 172,78g.
Kahvaltı: レタス, かねふく 辛子明太ばらこ, 生卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 玄米ごはん. Öğle Yemeği: 玉ねぎ, 玄米ごはん, ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, カークランド ベジタブルブレンド, ホクト ぶなしめじ, レタス, マルコメ 料亭の味 合わせ 油あげ. Akşam Yemeği: アサリ, マグロ, 玉ねぎ, 美山 キムチ, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: バルクスポーツ グルタミン, DNS クレアチン, マイプロテイン プロテイン, シジシージャパン 干しいもスティックタイプ, マイプロテイン BCAA, バルクスポーツ EAA. devamı için...
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Haftada 1,8 kg alıyor
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