15 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2275 kcal
|
Yağ: 77,56g | Prot: 146,54g | Karb: 218,43g.
Kahvaltı: Пятерочка Яблоко Сезонное , Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Минтай Запечённый, Nestle Хлопья Фитнесс, Молоко (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Пельмени (Жареные, с Мясом), Заповедные Продукты Продукт из Мяса Птицы Сырокопченый, Помидоры, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Киты Еды Манник Домашний. Akşam Yemeği: Конфеты, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Жареная или Запеченная Курица, Красная Икра Корюшка Вяленая, Ашан Безе Меренги, Виктория Салат Инь-Янь. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|