15 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 47,63g | Prot: 85,03g | Karb: 109,67g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Pasta Sfoglia. Öğle Yemeği: Formaggio Naturale, Prosciutto Crudo, Panino Bianco Morbido, Dimmidisì Insalatona Grana Padano Olive e Crostini. Akşam Yemeği: Condimento per Insalata all'italiana, Gallinella, Sottolestelle Pane Bauletto Senatore Cappelli , Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno. Aperatifler/Diğer: Galbusera Riso Su Riso Cracker con Riso Soffiato. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|