|
Didn't bust my RDI, but I had a bit too much wine, that's why I say reasonably well. Now let's hope I can stay focused next week end and not take back everything I'll have lost this week.
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1908 kcal
|
Yağ: 62,80g | Prot: 83,58g | Karb: 220,50g.
Kahvaltı: Brown Sugar, Banana, Kraft Smooth Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Coffee. Öğle Yemeği: Black Diamond Cheestrings Ficello, Oranges, Danone Creamy Yogurt, Shrimp, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Pasta with Pesto Sauce. Akşam Yemeği: Beer, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Private Selection Ciabatta Baguette Artisan Bread, Fajita with Chicken and Vegetables. Aperatifler/Diğer: Whiskey, Apples. devamı için...
|
|
2601 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|