19 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 65,73g | Prot: 30,33g | Karb: 185,50g.
Kahvaltı: Sugar, Blueberries, Nestle French Vanilla Coffee Creamer, Minsley Steelcut Oatmeal. Öğle Yemeği: Starbucks Caramel Flan Frappuccino (Tall), Ready Pac Ready Snax - Veggie, Cheese & Pretzel Snack Pac, T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Hidden Valley Original Ranch Salad Kit, Cucumber (Peeled). Akşam Yemeği: Ready Pac Bistro Cranberry Walnut Salad. Aperatifler/Diğer: Nature's Harvest Organic Nature's Trail Mix. devamı için...
|
|
2826 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 17 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|