15 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 71,48g | Prot: 98,71g | Karb: 109,54g.
Kahvaltı: Panco Pão 100% Integral Zero, Banana Prata, Linea Adoçante Líquido, Pilão Café, President Manteiga com Sal, Président Queijo Prato. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Picanha Suína Temperada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Equaliv Ômega 3, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Seara Presunto Cozido, Queijo Prato, Bimbo Rap10 Fit, Café Brasileiro Café com Açúcar, Alface, Tomates, Ovo Cozido. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
André M Ribeiro Kilo Geçmişi
|