15 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 33,35g | Prot: 131,22g | Karb: 95,30g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Pêche Plate, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thon dans l'Eau (en Conserve), Salade Verte, Auchan Baguette de Pain Classique, Elpozo Sobrasada. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 58 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|