15 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 82,63g | Prot: 75,61g | Karb: 178,23g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Печенье к Чаю, Творог 5%. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Макароны с Фаршем. Akşam Yemeği: Конфета, Чай с Лимоном, Салат Овощной. Aperatifler/Diğer: Pepsi Сладкая Вода, Lukas Круасан с Шоколадом, Фанни Сырок Ванильный 15%, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Окко Хот-Дог. devamı için...
|
|
2327 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
iradoroshenko Kilo Geçmişi
|