15 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
921 kcal
|
Yağ: 38,98g | Prot: 72,59g | Karb: 68,97g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Ратимир Индейка в Форме Варёная, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Киприно Сыр Лайт 15%. Öğle Yemeği: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Лента Щи из Квашеной Капусты с Курицей. Akşam Yemeği: Бахетле Голень Куриная без Кожи, Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Красной Икры, Запеченный или Жареный Тунец, Barilla Макароны Бантики Отварные, Черешня. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Цельный Лесной Орех Шоколад Молочный, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
1888 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|