miem111 Günlüğü, 16 Haz 23

miem111 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Endlich Freitag 🥳
Habt ein schönes Wochenende 🍀🍀

66,4 kg Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg. Geriye kalan: 1,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Haziran 2023:

1289 kcal

Yağ: 43,23g | Prot: 60,95g | Karb: 167,29g. Kahvaltı: Brombeeren, Himbeeren. Öğle Yemeği: Grünländer Leicht. Akşam Yemeği: Tomatensoße, Cucina Parmesan , Combino Spaghetti (Gekocht) . Aperatifler/Diğer: Schokoladeneis. devamı için...

2240 kcal

Egzersiz: Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Örgü Örmek - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ev İşi - 40 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...

Haftada 0,4 kg kaybediyor