16 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2080 kcal
|
Yağ: 68,81g | Prot: 85,24g | Karb: 281,64g.
Öğle Yemeği: Eismann Hähnchenschnitzel Wiener Art, Rapsöl, Chi Wan Chinesische Glasnudeln. Akşam Yemeği: Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Rucola, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Balance Toast (38g), Gurke (Geschält), Olivenöl, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Florette Feldsalat, Rote Paprika, Chicoree, Eisbergsalat, Rispentomaten. Aperatifler/Diğer: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Erdbeeren, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Chiquita Banane, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 30 dakika, rad1 - 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|