16 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 59,71g | Prot: 81,00g | Karb: 184,45g.
Kahvaltı: Вода, Красные Помидоры, Финик, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Белый Город Молоко 2,5%, Зефир в Шоколаде, King Манго Сушёное без Сахара, Финик, Красные Помидоры, Курица Вареная, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Овсяная Каша на Молоке. Aperatifler/Diğer: Красные Помидоры. devamı için...
|
|
2822 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yoga - 3 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|