19 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,2 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1936 kcal
|
Yağ: 39,40g | Prot: 73,39g | Karb: 334,14g.
Kahvaltı: Cafezinho, Elegê Leite UHT Integral, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim. Öğle Yemeği: Suco de Laranja Natural, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Macarrão de Trigo Integral, Copacol Peito de Frango Desfiado, Máximo Feijão Preto, Zaeli Arroz Integral. Akşam Yemeği: Peras, Bela Ischia Suco de Manga, Godam Creme de Ricota, Pão Multi-Cereais. Aperatifler/Diğer: Hart's Love Paçoquinha, Del Valle Suco de Caju, Nestlé Nesfit Integral (Pacote). devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 116,2 kg kaybediyor
|
|
|