16 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 47 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 29,14g | Prot: 72,49g | Karb: 190,30g.
Kahvaltı: Parmalat Leite Desnatado, Veneza Ricota com Sal, Wickbold Pão de Forma Integral Light. Öğle Yemeği: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Tomates, La Vita Alface Americana, Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Sabor da Terra Semente de Chia, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Aveia em Flocos, Morangos, Mamão, Parmalat Leite Desnatado. Aperatifler/Diğer: DIA Manga Rosa . devamı için...
|
Haftada 28 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|