16 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2946 kcal
|
Yağ: 72,50g | Prot: 164,88g | Karb: 390,67g.
Kahvaltı: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Maçãs Fuji, Danone Iogurte Natural Desnatado, Peras, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas, Molico Leite Desnatado em Pó. Öğle Yemeği: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Grão-de-Bico Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Lombo Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Marilan Lev Magic Toast , Ovo, Pullman Pão de Forma, Xilitol, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Bohemia Cerveja Pilsen, Manteiga (com Sal), Manteiga de Amendoim, Faixa Azul Queijo Parmesao, Marilan Lev Magic Toast , Queensberry Geléia de Pimenta, Suco de Limão, Dori Amendoim Torrado de Boteco, Queijo Mozzarella. Aperatifler/Diğer: 001 - Lanche (Pão de Caldo Knorr), Pão Francês, Manteiga (com Sal), Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Mamão Formosa, Marilan Lev Magic Toast . devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|