16 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2432 kcal
|
Yağ: 98,88g | Prot: 225,01g | Karb: 165,78g.
Kahvaltı: Tesco UHT Unsweetened Soya Milk, Sci-MX Diet Protein, Blueberries , Tesco Natural Yogurt , Bananas , Aldi Organic Porridge Oats. Öğle Yemeği: Almonds , Bio-Tiful Kefir, Red Sweet Pepper, Beetroot, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Bio-Tiful Kefir, Tomatoes, Broccoli, Tesco Medium Eggs, Aldi Light Mozzarella, Tesco Brown Bread, Maille Hollandaise Sauce. Akşam Yemeği: Lidl Simply Chopped Tomatoes, Red Kidney Beans (Canned) , Lidl Lean Turkey Mince, Tesco Baby Spinach. Aperatifler/Diğer: Rivercote Wholegrain Rye Crispbread with Sesame Seeds, Tesco Intense Dark Chocolate 85%, Creamfields Low Fat Cottage Cheese, The Foodie Market Crunchy Peanut Butter. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|