|
Tengo dos noticias una buena y una mala, la mala ya la habran notado u.u la buena es que me compre mi bascula para no andar de aqui a allá buscando donde pesarme, así que mi bascula marcó esto y de aqui partiré nuevamente... here I go again!
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 95,05g | Prot: 84,92g | Karb: 179,42g.
Kahvaltı: Bimbo Pan Doble Fibra, Nutrioli Aceite de Soya, La Villita Queso Estilo Oaxaca, huevo. Öğle Yemeği: Tortillas de Maíz, Repollo, Patatas Cocidas, Zanahoria, Ejotes, Carne de Res. Akşam Yemeği: Trizalet Tostada, Queso Fresco, Aguacate, Zanahoria, Lechuga, FUD Jamon Pechuga de Pavo. Aperatifler/Diğer: Dulces de la Rosa Mazapán, Barcel Cacahuate Japonés, Azúcar, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Café. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
trata de no pesarte constantemente para no desesperar , (eso si tener una bascula es tentador), la misma hora cada ciertos días, :) lo importante son las tallas.
21 Şub 15 üye tarafından: dea.sinai
|
sera mejor que tomes medidas de tu cuerpo y también pesarte claro.
21 Şub 15 üye tarafından: dea.sinai
|
De hecho si trato de pesarme cada tanto tiempo y me tomo medidas, gracias :)
23 Şub 15 üye tarafından: Pinkecka
|
holis yo sou nueva en esto me encantaria que me dieran consejitos...gracias
23 Şub 15 üye tarafından: LILIANA TREVIÑO
|
echale ganas y no te des por vencida todo esta en la fuerza de voluntad yo pesaba lo mismo que tu hace 3 años y con esfuerzo todo se logra saluditosss
24 Şub 15 üye tarafından: gordita28
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|